Fastenkuren im Redaktionstest: Drei Redakteurinnen im Selbstversuch.

Fasten im Redaktionstest

Unsere Redakteurinnen haben nach den üppigen Feiertagen drei verschiedene Fastenkuren ausprobiert. So ist es ihnen dabei gegangen!

Von Nicole Madlmayr

8. Feber 2025

1 Min.

Petra Kinzl, Ulli Wright und Nicole Madlmayr (v. l.) © Ana Mrvelj

Immer mehr Menschen entscheiden sich für Verzicht und Fasten. Im vergangenen Jahr hat ein Drittel der Österreicher gefastet, und der Trend hält an: Laut der Marienkroner Fastenumfrage plant in diesem Jahr sogar fast die Hälfte der Befragten, Fastentage einzulegen oder eine Fastenkur zu machen. Der Hauptgrund für viele ist, ein paar Kilos zu verlieren. Doch Fasten ist weitaus mehr als eine bloße Gewichtsreduktion.

Durch den bewussten Verzicht auf Nahrung oder bestimmte Genussmittel bekommt der Körper die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Die Verdauung wird entlastet, der Stoffwechsel angeregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Auch die Seele profitiert, da man sich während des Fastens bewusst aus dem Alltag zurückzieht und so Raum für mehr Achtsamkeit und Klarheit schafft.

Nach den üppigen Weihnachtsfeiertagen und dem ausgiebigen Feiern des Jahreswechsels verspürten auch wir den Wunsch nach „weniger“. Daher haben wir uns entschieden, verschiedene Fastenkuren auszuprobieren. Unsere Chefredakteurin Ulli Wright hat eine Fastenkur nach Hildegard von Bingen gemacht, Redakteurin Petra Kinzl hat eine Ayurveda-Kur für sich gewählt, und Redakteurin Nicole Madlmayr hat sich für ein Entlastungswochenende aus dem Buch der Fasten-Expertin Elisabeth Rabeder entschieden. Dabei ist es uns allen dreien weniger ums Abnehmen gegangen– auch wenn es natürlich ein schöner Nebeneffekt war, das ein oder andere Kilo zu verlieren. Vielmehr ist unser Fokus darauf gelegen, unseren Körper zu entlasten, ihm eine Pause zu gönnen und anschließend mit neuer Energie und Frische durchzustarten.

Cortisol ist nicht der Feind

Warum Cortisol unseren Alltag steuert und wie wir lernen, im richtigen Rhythmus zu leben.

Fühlt man sich oft gestresst, müde oder gereizt, kann das viele Ursachen haben. Eine davon: ein Cortisolspiegel im Ungleichgewicht. Mit diesen fünf Tricks habe ich mein Cortisol gesenkt!“ – „So bringst du dein Stresshormon runter!“ – „In nur einer Woche bin ich mein Cortisol-Face losgeworden!“ So oder so ähnlich beginnen viele Videos, die auf TikTok … Continued

8 Min.

Lifestyle

2 Min.

Laufen im Winter? Klappt super – mit diesen 6 Tipps.

Warm, Sichtbar, Sicher.

Lieber langsam als frierend Im Winter lohnt es sich, das Tempo bewusst zu drosseln. So atmet man weniger kalte Luft ein und bleibt stabil – besonders auf nassen oder vereisten Strecken. In Kurven oder bergab gilt: kürzere Schritte, weniger Risiko. Auch die Laufdauer sollte nicht übertrieben werden. Kälte setzt dem Körper mehr zu als man … Continued

2 Min.

Longevity-Spots in Österreich: Ein Frau in Sportkleiung streckt sich auf die Seite

Lifestyle

5 Min.

Vitamininfusion, Cryo, Lymphdrainage – die besten Longevity-Spots in Österreich

Länger leben, besser altern: Österreichs Hotels haben Longevity für sich entdeckt.

Länger leben, besser altern: Österreichs Hotels haben Longevity für sich entdeckt. Zwischen Kryotherapie und Darmgesundheit, Biohacking und Heilfasten entsteht eine neue Form der Gesundheitsvorsorge – wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich gedacht. Wir zeigen, wo du deinem Körper etwas wirklich Gutes tun können.

5 Min.